女人吃红豆黑米粥有什么好处

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女人吃红豆黑米粥有什么好处

　女人吃红豆黑米粥有什么好处，红豆黑米粥是一款滋阴养颜的粥点，非常适宜女性食用。此粥香甜软糯，能稳定情绪，平衡女性生理机能。接下来我为你详细介绍女人吃红豆黑米粥有什么好处。

　女人吃红豆黑米粥有什么好处1

　红豆黑米粥不仅营养丰富，其功效与作用也是非常多的。红豆黑米粥能稳定情绪，平衡女性生理机能；经常食用对人体非常好。此外，红豆黑米粥的功效还有以下几点：

　1、食用红豆黑米粥能补血，可以使头发黑亮。肝脏排出的毒在体内滞留，喝红豆黑米粥可以促进肝脏排毒，还可以加速血液循坏；具有养血美容之效果。

　2 、红豆可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用。黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效；同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。红豆和黑米合而为粥，有气血双补，滋阴暖肝之功效。

　3 、红豆是补血，黑米补气，一同煮食，其功效大增。而且，红豆黑米粥不高，在减肥期间的人士食用红豆黑米粥最合适不过了。

　女人吃红豆黑米粥有什么好处2

　滋阴补肾：黑米含有大量的`粗蛋白质维生素和微量元素等。氨基酸的含量也很高，黑米可以煮粥吃，黑米具有很好的滋阴补肾作用，黑米也有健脾暖肝的功效，可以明目活血。

　黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。

扩展资料：

　 注意事项：

　1、黑米的米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。消化不良的人更不要吃未煮烂的黑米。

　2、病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米来调养。

　3 、黑米性平，味甘，火盛热燥者不宜食用。

　4、由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。

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