经常运动的人比不运动的人有什么区别

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，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

经常运动的人比不运动的人有什么区别

经常运动的人比不运动的人有什么区别？有人说生命在于运动 ，也有人说生命在于静止 。到底哪种说法正确
，双方为此争论不休
。那么经常运动的人比不运动的人有什么区别，阅读本文 ，找到你想要的答案。

1、生理年龄较年轻

国际知名的预防医学期刊（Preventive Medicine）研究指出运动能让细胞年龄更年轻 。透过运动锻链可改变人体的脱氧核糖核酸（dna）结构，且血液含氧量增加
，改善内分泌系统，增加心肺功能 ，皮肤彷佛年轻了10岁
，也有助长寿
。

2 、大脑思绪更清晰

国外有实验研究500名学童，发现每天上一个小时体育课的孩子 ，考试成绩表现比较好
，因为运动能增加脑部血液流动，促进海马回神经营养因子基因的表现 ，使胞的分裂和生长速度加快
，有利大脑新陈代谢，帮助思绪提升记忆 ，让读书更有效果。

3
、身材较不易走样

透过运动锻链肌肉
，提升代谢率，能有效对付随年龄增长、身体老化所带来的身材发福问题 ，有效降低身体的脂肪量，让身材保持紧致 。

4 、体能力气大增加

运动的锻链能提升体能与肌耐力
、心肺能力
，甚至肌肉量，力气变大了 ，搬个重物都是小意思！

5、饮食较健康均衡

由于吃会影响运动成效
，因此养成运动习惯后的人会更重视营养均衡，尽量避免加工的食物 ，选择天然的原型食物
，久而久之身体也能够修复味蕾自然不会想吃垃圾食物。

6 、作息较健康规律

经常运动的人会自然而然重视工作、运动
、睡眠休息时间的分配，而养规律的作息 ，甚至减少不必要的应酬
，不让身体增加负担
。

7、增加自信与魅力

透过运动让身体更健康，不管是变苗条 、减轻疾病疼痛等都会使人更开朗 ，相对的自信心就提高。而心理学家也认为身体强壮能使男性自我感觉良好
，且吸引异性 ； 对女性来说外在的改变亦是 。

8
、降低疾病发生率

运动能够有效降低身体脂肪过多所产生的三高问题、增加骨质密度为老年存骨本 、稳定忧郁或燥郁情绪等，强化更新身体机能与健康 ，抗老化，而也唯有流汗才能排除体内重金属毒物
。

9
、带动周围正能量

当你身心改变
，周围的人也会受你感染与影响，而产生好奇请教 ，藉由自己渲染了身边的'人。

10、提升可靠专注力

运动的过程必须很专心
，也因着长期的训练下来提升了专注力，在生活当中他人就会对你有可靠的印象 。

1 、性格方面

不运动的人 ，性格可能会坚持
，也可能不会
。这是个不确定的因素，受到各方面的影响。而坚持运动的人就不会 ，他绝对是有耐力
、毅力的人 。特别是刚开始运动的时候
，人们都会感觉到累，在这种情况下 ，能坚持下来的人才能感受到运动的快乐
。经常运动的人坚持了下来
，说明他们有足够的耐力和毅力。长期保持这些习惯，说明他们对自己还是有一定要求的 。在运动上能坚持的人 ，都是比较有毅力、有耐心的
。

2 、身体方面

运动最大的好处，主要体现在身体方面
，经常运动的人跟不运动的人，体质差别肯定是很大的。你坚持运动 ，不敢说有强健的体魄
，可是在体力方面，一定不会太差 。而长期不运动的人 ，主要看自己的工作内容
，你要是一个上班族，天天在办公室坐着 ，身体肯定没法比较。两个人运动一下
，前者会感觉到放松，而后者会感觉筋疲力尽 ，这就是差距
。倒不是说后者一定不健康
，只是大概率的体力
、体魄不如前者。

长期运动的人身体会更加的健康，而且看起来会比较年轻 ，长期不运动的人身体会比较虚弱 。

大家都知道，经常运动对我们身体是有很大好处的
，因此我们在平常一定要多注意运动，只有这样的话才能让我们的身体更加健康 ，而且运动的人和不用运动的人差别是非常大的
。长期运动的人身体会比较健康一些
，而且看起来会比较年轻，也不容易发胖 ，而长期不运动的人会特别容易肥胖
，可能身体比较虚弱一些，老的也比较快。

3、身材方面

经常运动后 ，可能会出现肌肉
，也可能不会 。不过他们的身材，一定是比较好的
。而不经常运动的人 ，也有瘦子
，可胖子也不少。很多人最初都有减肥的动力，可是在运动的途中放弃了 。相比之下 ，两类人的身材差距还是很大的
。

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