鞭腿的特点

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细考各派之法
，略有争议之处，都是由于某种原因受限而造成的 。WTF跆拳道的横踢（旋踢）受比赛规则所限 ，发力点被限于脚踝以下
，即是整个脚背面，所以他的出腿是从正面直线顶膝起腿 ，角度小
，距离短，速度相对就快 ，平衡度也较高。由于角度小
，距离短，隐蔽性更强 ，容易击中对手
。空手道也是在屈抬腿的前提下进行的
，屈抬腿的目的是保持身体的平衡。

泰拳中则不考虑屈抬腿，它的攻击点为前胫部 ，甚至是整个胫骨 。而不是脚掌，因为脚掌承受不了扫腿的力度
，很有可能造成受伤，如：脱臼 ，骨裂
。泰拳 扫腿在攻击的瞬间
，利用扭转腰部和轴心腿产生的惯性力，快速踢出 ，轴心腿与上体保持一条轴线。由于腿的发力路线幅度大
，虽然力量大，但动作僵硬 。由于借助了扭腰和送胯的力量 ，使胫骨如同棒球棒一样“抡”过去
。比之跆拳道的旋踢更猛。综合起来
，却各有所长，作为现代徒手的搏斗技术训练研究 ，我们不能固步自封
，应该广收博采，取其优势之法而丰富自己的训练方案 ，根据自己的身体素质完成训练要求 。

泰拳扫踢有多重

边腿是这样踢的：“提膝 、里合、弹
、原路收回（不管是否击中目标都可以收回）
。扫踢是这样的：“拧腰、倾力扫出（如果没有击中目标扫空，由于惯性身体旋转360度回原地
，整个动作身体是僵直的）。散打的边腿控制力和灵活性要好于扫踢，但是杀伤力却不如扫踢 ，但散打的鞭腿启动速度虽不如扫踢
，但整体速度快，不易被抱摔（规则决定技术） ，腿不如泰拳打出扫踢的力整（更善于得分而非摧毁对手） 。

扫腿
，在现代徒手搏斗技术中占着重要的地位，同时也是目前世界上各国技击术倍受重视的腿法之一
。泰拳称之为“横扫踢
” ，跆拳道称“横踢”或“旋踢 ”
，空手道则呼之为“弧形腿法
”，截拳道誉之为“扫踢” ，在中国现代散打中叫“边腿 ”。其称呼不一
，细微的练习要点各异，但其技击用法是没有大的区别的 ，它的发力是借助于收缩腹腰肌群，接腰转的力量将腿踢出
，故力量大 。它是用足弓及前胫象鞭子一样的横扫击抽打对手，故有攻击面积大之特点。它可以攻击对手上 、中
、下盘 ，以出腿速度快、变化无穷而著称于武坛
。

边腿即散打中弧线腿法的统称
，有高边腿 、中边腿
、低边腿。也有人称边腿为“鞭腿
” 。但实际上鞭腿不是正确的叫法，称之为边腿更加恰当
。不过近年来鞭腿似乎有代替边腿的倾向。

扫腿的简介

职业泰拳选手900公斤左右 ，泰拳王雷克斯·功可以达到1200公斤
，对于拳王的扫踢缺少防具，并且拳王一般踢击脖颈 ，会对其他联系抗击打能力职业选手晕眩甚至休克
，对普通人会造成脑部缺血致死，普通选手九百斤扫踢大约是一辆40km/h的撞击 ，但只是最强的那一瞬间 。拳王的就是类似于货车40/km的撞击
，差别在于惯性大小

扫腿各派之法，略有争议之处 ，都是由于某种原因受限而造成的
。跆拳道的横踢（旋踢）受比赛规则所限，发力点被限于脚踝以下
，即是整个脚背面，所以他的出腿是从正面直线顶膝起腿 ，角度小
，距离短，速度相对就快 ，平衡度也较高。由于角度小
，距离短，隐蔽性更强 ，容易击中对手 。空手道也是在屈抬腿的前提下进行的
，屈抬腿的目的是保持身体的平衡
。泰拳中则不考虑屈抬腿，它的攻击点扩大到脚背、前胫部 ，甚至是膝盖部位。腿攻击的瞬间
，利用扭转腰部和轴心腿产生的惯性力，快速踢出 ，轴心腿与上体保持一条轴线 。由于腿的发力路线幅度大，虽然力量大
，但动作慢，完全借助了扭腰和转胯的力量 ，比之跆拳道的旋踢更猛
。综合起来
，都各有所长，作为现代徒手的搏斗技术训练研究 ，我们不能固步自封
，应该广收博采，取其优势之法而丰富自己的训练方案 ，根据自己的身体素质完成训练要求。

扫腿分高 、中
、低三个段位出击
，高扫踢击对手头部、咽喉及脖颈；中扫踢击对方腰 、腹
、胸等部位；低扫踢击对手大腿、臀部 、膝弯等 。 拧胯：后侧脚的脚后跟先离地，偶尔也有前脚的脚后跟同时离地的情况。既要最大限度地猛力拧胯 ，拧转的角度必须超过搏斗双方所站直线
，身体要象陀螺一样轴转，又要拧胯带动大腿 ，大腿带动小腿，使小腿象鞭子梢一样抽打出去
。 轴转支撑腿：由于全力转胯是扫腿必不可少的要求
，所以支撑腿也必须轴转且支撑脚的脚跟要转到几乎正对对手的方向，只有做到这一点 ，拧胯才能顺畅有力．踢出去的腿才会更加迅猛。为了便于转动身体
，练好这一招式，习练者的体重应放在前脚掌上 。

挥臂：牛顿的运动力学第三定律指出 ，力的作用是相互的
。这道理也完全适用于扫腿
，为了踢出之腿尽可能有最大的力量，就需要运用一些与拧胯方向相反的一些动作。在高扫腿中 ，反向力就产生于反向挥臂 。比如
，人要向前迈左脚，右臂自然就会向后摆
。同样 ，在拧身起左脚踢时
，右臂就由原来的位置向下方斜着划弧线摆动。这时的关键是要左于高抬，抬到距下颌只有几寸的高度 ，以便于防卫其它可能袭向自己上体的攻击 。 (1)突袭
。相持之间，看准对方上路破绽
，猝然发出高扫踢，甚至腾身高跃 ，以收出奇突击之效。

(2)攻坚 。先向敌臂膊猛烈攻踢
，使其部分肌肉伤痛而难于抬手自卫，进而发高踢腿攻击其头部
。

(3)虚实。先以下盘腿法(扫堂腿)作重复攻击 ，一方面遏制敌方的攻势
，另一方面迫使其落手防卫下路，则突挥腿高踢攻击其头部 。

(4)快击。进击间先用连拳攻打 ，引敌双手前移防卫
，迅速发腿追踢其颈侧、耳根要害
。

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