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1 怎么判断是不是O型腿
简单的判断方法，在放松站立时 ，并拢双脚 ，如果膝关节能贴合，说明你的腿正常 。
如果不能膝关节并不拢 ，有可能是O型腿 。判断是不是O型腿 ，看两膝距离。
膝距，又分为2种：
常态膝距 ，站立 ，两腿放松地并拢，两个膝关节内侧的距离。
主动膝距 ，站立 ，两腿用力地并拢，两个膝关节内侧的距离 。
根据膝距大小 ，O型腿可分为4度：
1度 ，常态膝距＜3cm，主动膝距为0 。
2度，常态膝距＜3cm ，主动膝距＞0。
3度 ，3cm＜常态膝距＜5cm 。
4度，常态膝距＞5cm 。
其中 ，1度可以不进行矫正治疗。但是生活中要注意补钙 ，多游泳 、骑车，少爬山 、爬楼 ，少穿高跟鞋 ，改变错误走姿 。2度到4度，就需进行矫正治疗 。
2 O型腿不矫正有什么危害
O型腿若长久不矫正 ，可能会对身体造成这些伤害：
1、腿的曲线变化 ，会改变正常的步态，摇摇摆摆像个鸭子。
2、行走时会使得身体重量过多集中在膝关节内侧 ，昌邑王会导致骨性膝关节炎 。
3 、O型腿会改变整个人的气质 ，可能惹来旁人异样目光，给自身带来巨大的心理压力 。
所以，必须趁早矫正！
3 如何矫正O型腿目前主要有手术矫正和物理矫正。
物理矫正 ，适用于轻度O型腿患者 ，主要分为仪器和锻炼 。
仪器有夹板 、绑腿、矫正鞋垫等；
锻炼有瑜伽横劈叉 、仰卧抬臀 、站姿腿屈伸、健身球箭步蹲等等 。
自己适合哪种，具体请咨询专业医生。
手术治疗 ，适用于重度O型腿患者 ，相比物理矫正见效更快，但也更痛苦 ，风险更大 ，费用更高。
不过好在，大多数O型腿患者不会达到重度 ，采取物理治疗便可 。
你可以通过以下方法进行简单的判断 。判断O型腿的程度 ，主要根据“常态膝距 ”和“主动膝距 ”两个指标。所谓的常态膝距指的是直立时两足踝部靠拢 、双腿和膝关节放松时，双膝关节内侧的距离;主动膝距指的是直立时两足踝靠拢 、腿部和膝关节向内用力并拢 ，双膝关节内侧的距离 。
专家介绍 ，根据常态膝距和主动膝距的大小，“O型腿”可分为Ⅰ度、Ⅱ度 、Ⅲ度和Ⅳ度 。
◆ 常态膝距在3厘米以下，主动膝距为0的属Ⅰ度;
◆ 常态膝距在3厘米以下 ，主动膝距大于0的属Ⅱ度;
◆ 常态膝距在3-5厘米之间的属Ⅲ度;
◆ 常态膝距大于5厘米的属Ⅳ度。
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